暑假期間,最好的防護就是增強自身體質(zhì),提高免疫力。合理安排作息時(shí)間,早睡早起的同時(shí)堅持運動(dòng),確保每天鍛煉一小時(shí),在體育鍛煉中享受樂(lè )趣、錘煉意志,既能收獲好身體,也能增進(jìn)家庭成員的感情。
跳繩能拉伸骨骼,使骨骼增長(cháng),有助于孩子長(cháng)高。跳繩是有氧運動(dòng),而且是有氧運動(dòng)中效率較高的一種運動(dòng)。跳繩不但能強化心肺功能,鍛煉身體主要部分的肌肉,還可訓練平衡感和身體的敏捷度。
讓我們一起跳起來(lái)吧。
文圖|薛春鈐
編輯|王 欣
初審|王志剛
審發(fā)|李延偉